O alongamento é muito importante, veja quais tipos devem ser feitos, como e porque.

Um alongamento bem feito é essencial no seu dia a dia, isso porque, durante o trabalho, as pessoas costumam ficar muito tensas e curvadas, sem prestar atenção na postura. Vinte segundos de exercício em cada músculo podem ser suficientes para melhorar a aparência e o bem-estar.