Fazer exercício é sempre bom, mas, para torná-lo ainda mais adequado aos objetivos de cada pessoa, é preciso prestar atenção no que comer antes e depois. Se a atividade for intensa e durar mais de uma hora, é recomendado também tomar algo durante a prática.
Para PERDER PESO---> Coma menos antes do exercício e mais depois.
Fonte: Site Bem Estar
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Saúde
